Journée 1 : Les besoins du corps

1. L‘allégorie de la grenouille : le phénomène d’accoutumance
2. Notion d’équilibre
3. Les besoins fondamentaux
4. Les clés d’une bonne hygiène de vie

Un bilan micro nutritionnel individualisé sera remis à tous les participants de la formation.

Journée 2 : l’énergie des pensées

1. Le pouvoir de la pensée : L’être humain est un émetteur-récepteur
2. Comprendre les influences de nos pensées sur notre Vie Quotidienne.
3. Clarifier nos comportements inconscients, identifier nos croyances limitantes
4. L’acceptation et le lâcher prise
5. Apprendre à se détendre et prendre du recul : la pleine conscience

Journée 3 : l’impact de nos émotions

1. Rôle et origine de nos émotions
2. Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité
3. Mettre en œuvre des stratégies de communication Gagnant-Gagnant
4. Oser sortir de sa «zone de confort » : résilience au changement et capacité à se remettre en question
5. Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme