Découvrir des techniques de gestion du stress et d’affirmation de soi
Développer son efficacité personnelle et professionnelle
Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales
Pré audit
Identifier les besoins de chaque participant
Formules
1- SÉMINAIRES
2- PROJETS TUTORÉS
3- COURS PARTICIPATIFS
Pédagogie
PÉDAGOGIE ACTIVE
Ateliers dynamiques et ludiques Echanges d’expériences à partir de cas pratiques Modulable : plusieurs options possibles en fonction des objectifs de travail du donneur d’ordre.
Les causes, les facteurs et les conséquences du stress
Test d’évaluation du niveau de stress
Cerveau et comportements
Transformez le stress quotidien en moteur
Les clés d’une bonne hygiène de vie
Exercices et outils pratiques
Module 2 :
La dynamique Evénement-Pensée-Emotion-Comportement
Rôle et origines de nos émotions
Modifier ses schémas émotionnels et ses automatismes de pensée
Lâcher prise : comment y arriver et comprendre ce qui est en jeu
Exercices et outils pratiques
Module 3 :
Apprendre à se mettre au travail et à maintenir l’effort
Organiser et gérer son temps
La prise de parole en public
La prise de note
Exercices de Brain gym
Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme (Plan d’actions Personnel)
Les points forts
Outils ludiques qui facilitent les interactions et font vivre des expériences sources de prises de conscience personnelles. Mise en place d’un plan d’actions personnel
LES STAGIAIRES REPARTENT AVEC DES SOLUTIONS PRATIQUES À METTRE EN ŒUVRE IMMÉDIATEMENT DANS LEUR QUOTIDIEN.